Budiey
Memulakan tahun baharu dengan penuh semangat, Apple Fitness+ melancarkan pelbagai program dan ciri baharu yang menarik untuk membantu pengguna menjalani gaya hidup lebih sihat dan seimbang pada tahun 2025. Dengan kemas kini yang mula diperkenalkan pada 6 Januari, platform ini memperkenalkan program latihan kekuatan progresif, siri latihan pickleball, bengkel yoga pose, dan meditasi pernafasan bagi mengurangkan tekanan dan meningkatkan tenaga. Berikut adalah ulasan terperinci tentang semua tawaran terkini Apple Fitness+.
Latihan Kekuatan Tiga Minggu: Tingkatkan Prestasi dengan Mudah
Apple Fitness+ memperkenalkan program “Three Perfect Weeks of Strength” yang dirancang khas untuk membantu pengguna membina kekuatan dengan efektif dalam masa tiga minggu. Program ini terdiri daripada 12 sesi latihan berdurasi 30 minit yang menyasarkan setiap kumpulan otot utama.
- Minggu Pertama: Fokus pada asas kekuatan dengan pendekatan progressive overload.
- Minggu Kedua: Latihan meningkatkan ketahanan melalui teknik time under tension.
- Minggu Ketiga: Sesi latihan dinamik untuk meningkatkan kuasa dan prestasi.
Rutin ini sesuai untuk mereka yang baru bermula atau yang sudah berpengalaman, serta boleh diulang dan diubah mengikut tahap kemajuan pengguna.
Program Kondisi Pickleball untuk Peminat Sukan Pantas
Bagi peminat sukan pickleball yang kini semakin popular, Fitness+ memperkenalkan siri latihan khas yang dipimpin oleh juara profesional Catherine Parenteau. Program ini merangkumi latihan kekuatan, ketahanan, dan kelincahan yang diilhamkan oleh rejimen latihan atlet elit. Sama ada anda pemain santai atau bercita-cita tinggi untuk bertanding, siri ini direka untuk meningkatkan prestasi anda di gelanggang.
Bengkel Yoga Pose: Asah Kemahiran Yoga Anda
Bagi peminat yoga, Apple Fitness+ memperkenalkan Yoga Peak Poses, program bergaya bengkel yang memberi tumpuan kepada pose ikonik seperti Dancer, Crow, dan Twisted Hand to Big Toe. Setiap sesi bermula dengan aliran pemanasan selama 10 minit sebelum latihan fokus selama 10 minit untuk memperhalusi postur dan membina keyakinan. Program ini direka untuk membantu pengguna memahami teknik asas bagi mencapai pose yang sukar dengan lebih selamat dan efektif.
Meditasi Pernafasan: Rehatkan Minda dan Pulihkan Fokus
Program meditasi baharu bertajuk Introduction to Breath Meditation memperkenalkan teknik pernafasan mudah seperti pernafasan perut dan pernafasan lautan. Sesi meditasi ini hanya mengambil masa 10 minit tetapi mampu memberikan kesan menenangkan, meningkatkan tenaga, atau membantu pengguna fokus semula. Dengan penambahan tema Breath, Apple Fitness+ kini menawarkan 12 kategori meditasi yang sesuai untuk pelbagai keperluan gaya hidup.
Muzik Bertemu Gerakan: Siri Artis Spotlight
Untuk pengalaman latihan yang lebih menyeronokkan, Fitness+ memperkenalkan senarai lagu khas daripada artis ternama:
- Janet Jackson (13 Januari)
- Coldplay (20 Januari)
- Bruno Mars (27 Januari)
- Kendrick Lamar (3 Februari)
Setiap senarai main disusun untuk memacu semangat pelbagai jenis latihan termasuk berbasikal, latihan kekuatan, dan tarian.
Cerita Inspirasi Bersama Time to Walk
Siri audio popular Time to Walk kembali dengan episod baharu yang memaparkan kisah-kisah inspirasi daripada selebriti terkenal. Bermula 13 Januari, pengguna boleh menemani:
- Adam Scott – Pelakon yang berkongsi pengalaman peribadinya.
- Rita Ora – Menyentuh tentang pencapaian kerjayanya dan kepentingan penjagaan diri.
- Steve Aoki – Cerita tentang insiden hampir maut yang membentuk pandangannya terhadap kehidupan.
- Maddie Ziegler – Refleksi tentang menerima kekurangan diri.
- Lana Condor – Kisah keakraban keluarga yang memberi kesan mendalam dalam hidupnya.
Episod ini direka untuk memberikan motivasi kepada pengguna agar lebih kerap berjalan sambil merenung pengalaman hidup mereka sendiri.
Sesi Tarian Eksklusif Bersama Alex Wong
Bagi peminat tarian, Fitness+ menampilkan sesi eksklusif berdurasi 20 minit yang dikendalikan oleh Alex Wong, penari terkenal dari rancangan So You Think You Can Dance. Rutin penuh tenaga ini sesuai untuk semua peringkat dan pasti memberi suntikan keseronokan dalam siri latihan tarian di platform ini.
Kolaborasi dengan Strava untuk Perkongsian Data Lebih Mudah
Apple Fitness+ kini berganding bahu dengan Strava, aplikasi penjejakan kecergasan popular. Pengguna kini boleh berkongsi latihan Fitness+ mereka ke Strava dengan memaparkan butiran seperti:
- Imej episod latihan
- Genre muzik
- Nama jurulatih
- Data metrik latihan
Pelanggan Strava juga boleh menikmati percubaan tiga bulan Fitness+ secara percuma bermula 3 Januari untuk merasai sendiri keunikan pelbagai latihan 4K Ultra HD yang ditawarkan.
Cabaran Aktiviti Eksklusif Apple Watch
Bagi pengguna Apple Watch, Fitness+ menawarkan cabaran eksklusif dengan ganjaran edisi terhad bagi mereka yang berjaya menutup ketiga-tiga cincin Aktiviti selama tujuh hari berturut-turut sepanjang bulan Januari. Ini menjadi pemangkin motivasi tambahan untuk memulakan tahun baharu dengan penuh semangat.
Harga dan Aksesibiliti
Apple Fitness+ boleh dilanggan secara individu dengan harga RM19.90 sebulan atau RM119.90 setahun, dengan pilihan perkongsian keluarga untuk enam pengguna. Ia juga termasuk dalam pelan Apple One Premier yang menggabungkan beberapa perkhidmatan Apple untuk nilai tambah yang lebih besar. Pengguna boleh mengakses Fitness+ melalui iPhone, iPad, dan Apple TV dengan Apple Watch memberikan data metrik masa nyata semasa latihan.
Apa Kata Budiey?
Apple Fitness+ semakin menunjukkan keunggulannya sebagai platform kecergasan serba lengkap. Dengan kandungan 4K Ultra HD dan pelbagai pilihan program yang sesuai untuk semua peringkat kecergasan, ia menjanjikan pengalaman yang lebih mendalam dan menyeronokkan pada tahun 2025. Budiey berpendapat ciri-ciri baharu seperti bengkel yoga dan kolaborasi dengan selebriti global akan memikat lebih ramai pengguna untuk meneroka dunia kecergasan dengan penuh semangat.
Jika anda seorang yang baru berjinak-jinak dengan gaya hidup aktif atau seorang atlet berpengalaman, Apple Fitness+ menawarkan pelbagai jalan untuk mencapai matlamat kesihatan anda. Jadi, bersedia untuk lebih banyak pergerakan, lebih sedikit tekanan, dan lebih banyak pencapaian dalam tahun baharu ini. Jangan lupa kongsi pengalaman anda menggunakan Fitness+ di ruangan komen!
